ドライヘッドスパ

このようなお悩みをお持ちの方は自律神経が乱れている可能性が高いです。

ドライヘッドスパは水やオイルを使用せずに頭皮や頭部の血行に繋がる筋肉をほぐします。

 

以下の効果が期待されます。

・自律神経が整う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・首や肩のこりが改善する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・頭のこりが改善する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・睡眠の質が高まる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・眼精疲労や頭痛が緩和する

少しでも気になる場合は当整骨院にお問い合わせください。

皆さんは睡眠が大切なことはもちろんご存知のはずです。

ただ、なぜ大切なのかを深く理解していない方が多く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　尚且つ睡眠の優先順位を下げてしまっている方が多いです。

ここでは、睡眠の重要性についてお話していきます。

レム睡眠とノンレム睡眠

レム睡眠とは、脳は起きていて身体は眠っている状態のことを指します。　　　　　　　　　　　夢を見るのはこのタイミングです。

ノンレム睡眠とは、脳も身体も眠っている状態のことです。

人間は睡眠中にこのレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に、脳はノンレム睡眠の時にしか休まることが出来ないのです。

睡眠に不満を感じている方が多い？

1日の疲労を回復させるために必要不可欠な睡眠に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不満を抱えている方が本当に多いです。

具体的には

・寝ても寝ても疲れが取れない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・途中で何度か目が覚めてしまう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・トイレが近い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・朝すっきりと目が覚めない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・眠りが浅い

などのような声を多く聞いております。

不満を抱えてしまう原因としては

・日々ストレスを感じている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・加齢に伴ってのもの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・手足の冷え　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・寝室の環境が悪い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・枕（寝具）が合っていない

などの理由が挙げられます。

ベストな睡眠時間とは？

様々な意見もありますが、ベストの睡眠時間は7時間と言われております。

これは年齢などによっても変動しますので、必ずしも7時間という訳ではありません。　　　　　　ただし、睡眠時間だけができていても睡眠の質が悪ければ身体は十分に回復することができません。

睡眠の改善で

・仕事のパフォーマンスが上がった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・集中力が高まった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ポジティブに捉えられるようになった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・長く寝ていた頃よりも、身体が楽に感じた

といった声が多く挙がっています。

当整骨院では、『睡眠の質』を良くするためにドライヘッドスパという施術でアプローチしています。

睡眠の質が向上しない原因の一つに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【脳疲労】という言葉があります。

脳が疲れると身体が疲労が溜まった時と同じような状態になります。

ストレスを感じていることに気づいていなかったり、パソコンやスマホを長時間見ていたりと知らない間に脳も疲労しています。

●いつも身体が重く、頭が回らない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●眠っても疲れが取れた気がしない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●朝起きた時から「疲れたなあ」と感じてしまう

これは身体だけではなく、脳も疲れてしまっています。

疲れた脳では交感神経が活性化

疲れた脳では、交感神経が優位な状態になってしまっています。

交感神経が優位な状態とは、リラックスできていない、緊張が続いている状態、活発に活動する際の脳の状態のことです。

この状態が続くと、睡眠が浅くなり、身体が休まりません。

眼精疲労も脳の疲れを促進させてしまう原因なので、現代で仕事をしている方のほとんどの方が当てはまるかもしれません。

当整骨院では、このような【脳疲労】によっての睡眠の質の低下、自律神経の乱れに対して、ドライヘッドスパを行っております。

水やオイルを一切使用せずに、頭皮や首肩まわりのマッサージを行います。

目のまわりやお顔まわりの筋肉も緩めることにより、リラックス効果もあります。

●睡眠の質が悪い方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●朝すっきり起きられない方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●寝ても全身の疲れが取れない方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●肩や首のこりがあり、頭痛も感じる方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ストレスが溜まりやすい方

このようなお悩みがある方は、ぜひ当整骨院までご連絡ください。