府中市｜武蔵野台駅から徒歩1分の整骨院【武蔵野台駅前整骨院】

2020年06月1日

こんばんは
武蔵野台駅前整骨院の宮下です

昨日で栄養・食事改善（集中3日間体質改善プログラム）が終了しました

私は栄養・食事改善を行い、
①体重－3.6kg
②体脂肪率－1.6%
③ウエスト－5.0cm
④顔周りがスッキリした。
⑤睡眠の質が良くなり、寝つき・寝起きも良くなった。
⑥手の冷えがなくなった。
など多くの効果を得ることが出来ました

また、栄養・食事改善を始める前は、自分自身水分をとる習慣がなく1日の中で水を500mlしか飲まない生活をしていました。

水分は人間の体にとても重要なもので、体は50〜75%が水分からできていて、たった2%減るだけで体のコンディションが低下してしまいます

私は栄養・食事改善を始めて、最初は1日の中で1L以上・2L以上摂取するのことに苦戦してましたが、今では水分を摂る習慣ができ、体も楽になり栄養・食事改善を行って良かったと思いました